19日目：良食日 7時起床。体調良好。今日は出社だから気分は憂鬱。朝食はヨーグルトとイチゴ５粒。今日はこれだけ！ 午前中、軽くおなか鳴ったけどヨーグルトだけでも大丈夫だった。かなり進歩！これが証明できたのが大きい。でも集中するものがないと空腹を…