【月曜断食】39日目の記録
39日目：良食日
不食日の翌日だけど、あんまり回復食を意識せず食べちゃったな。
8時ごろ朝食。ヨーグルトと皮ごと食べられるブドウ、納豆キムチ。納豆キムチは、やっぱりお通じにいいかも。今週は腸が動いてる感じ。
今日は午前中ちょっと空腹感が強かった。なんでだろう。
12時30分ごろお昼。水晶鶏（ごまだれ）、もやし（水晶鶏の下）、ひじきの煮物、ゴボウとニンジンのきんぴら、夏野菜の焼き浸し。水晶鶏おいしいなぁ。ごまだれは自分で作ってみた。ゴマドレッシング買わなくても、家にあるもので作れるんだね。
午後、コーヒー１杯とお土産でもらったちんすこう１つ。またおやつ食べてしまったー！今週はルールが全然守れてないw
20時30分ごろ夕食。サンラータンの残り（キムチ入り）、ゴボウとニンジンのサラダ（きんぴらリメイク）、ひじきの煮物。
今日は帰宅が少し遅かったから運動なし。
体重：53.5kg（前日比-0.3kg 初日比-4.2kg）
体脂肪率：26%（前日比±0% 初日比-2.6%）
体重は順調に減って、月曜断食始めてから最低値の記録更新！体脂肪率はかたくなに25％台にならない。頑固すぎる。
６週目の記録↓
