【月曜断食】44日目の記録
44日目：良食日
8時過ぎに朝食。ヨーグルト、ブドウと金柑（冷凍）、納豆キムチ（青のり、ごま入り）。今週も回復食はあまり気にせず。金柑は実家でたくさんもらった。煮ただけなんだけど、甘くておいしい。
今日も出社。朝の電車は、コロナ前の8〜9割くらいの混雑。だいぶ人が戻ってきてるね。通勤しなくていい快適さを知っちゃったから、余計きついわ…
13時ごろお昼。水晶鶏（ごまだれ）、ブロッコリー、ひじきの煮物、だいこんとにんじんとちくわのきんぴら、サツマイモのレモン煮。きんぴらとレモン煮は母から。だいこんってきんぴらアリなんだね。おいしい。
午後に紅茶１杯とクッキー１枚。会社にいるとおやつがあるから食べちゃう〜。
20時前に夕食。トマトときゅうりのサラダ、ひじきの煮物。サラダは、野菜切ってオリーブオイルと塩こしょうかけただけ。おいしいトマトを実家からもらったから、これで十分だった。会社でみたらし団子をもらって、食後のデザートに。団子は写真撮り忘れ。おいしかったけど罪悪感。。
体重：54.4kg（前日比-0.2kg 初日比-3.3kg）
体脂肪率：26.7%（前日比+0.1% 初日比-1.9%）
体脂肪率を減らすのって難しい。週末の暴飲暴食があったとはいえ、なかなか減らない。どうすればいいのかなぁ。
７週目の記録↓
