【月曜断食】33日目の記録
33日目：良食日
8時ごろ朝食。ヨーグルトと納豆キムチ。今日はフルーツじゃなくて納豆にしてみた。プレーンヨーグルトはそのまま食べられなくもないけど、やっぱりフルーツと食べたほうがおいしいね。納豆キムチは、昨日のきゅうりのキムチ和えを混ぜた。
今日は出社。けっこう雨降ってた。梅雨らしい天気。いつもよりお腹空くのが早いような気もした。
12時30分ごろお昼。今日のお弁当は、豚肉と小松菜のだし醤油炒め、ブロッコリーのごま和え、ひじきの煮物。ほんと見栄えのいいお弁当の詰めかたを学びたいw
作り置きでたくさん作ったこれ↓とってもおいしいです。冷凍で保存中。
午後は仕事が忙しすぎてあっという間に時間経ってて、気付いたら終業時間過ぎてた。なんか疲れちゃって、甘いもの食べたい欲が…
ということで、20時30分ごろの夕飯はトマトジュースとコッペパン（つぶあん＆マーガリン）を食べてしまった。美食日のフライングってことで。。
体重：53.8kg（前日比-0.1kg 初日比-3.9kg）
体脂肪率：26.5%（前日比+0.5% 初日比-2.1%）
やっぱり足がむくんでると体脂肪率が増える。今週は運動しなかったなぁ。でも体重は順調に減ってる。あんまり運動量は関係ないのかな。
５週目の記録↓
