【月曜断食】31日目の記録
31日目：不食日
寝てる間に2〜3回目が覚めた。なんでだろう。変な夢も見たし。あまり気分のいい目覚めではなかった。。
今日は在宅勤務日で1日断食。不食日の午前中は割と体調いいんだよね。問題は午後。でも今日は先週と同じくそこまできつくなかった。頭痛はじんわり、眠気はけっこうあったから午後に30分だけお昼寝。
お腹すいたわけじゃなかったんだけど、仕事に集中できなくて気分転換にキレートレモンを飲んでしまった…コーヒーよりはいいかなと。
不思議とおなかが空かなくなるもんだなぁ。午前中にちょっと空腹感じるくらい。でも食事が楽しみなのに食べないのはやっぱりつまらない。目標値達成できたら、不食日じゃなくて夜断食を週に２回とかで置き換えよう。。
体重：54kg（前日比-0.7kg 初日比-3.7kg）
体脂肪率：26.2%（前日比-0.6% 初日比-2.4%）
体重、体脂肪率ともに目標まであと少し！
５週目の記録↓
