【月曜断食】26日目の記録
26日目：良食日
7時起床。最近起きると暑い。顔がテカテカ。
8時ごろ朝食。ヨーグルトと冷凍パイン。やっぱりパイナップルおいしい！夏はパイン、秋はナシだな。メロンも食べたいけど高くて買えない…実家帰ったらリクエストしよう。。実家では食後のデザートがよく出てたけど、フルーツが結構高いって一人暮らし始めるまで知らなかったよ。お母さん、ありがとう。
暑くて会社着いたら汗だく…汗かくのほんと不快。午前中の空腹感にもだいぶ慣れてきた。お腹すいても鳴らなくなったのうれしいなぁ。これは月曜断食のおかげだと思う。
12時30分ごろ昼食。今日のお弁当は、ブタの生姜焼き、もやしときゅうりのサラダ、ひじきの煮物、ラタトゥイユ。いつもと同じ、相変わらず彩りのことは無視w おいしいからOK！
ここ数日はカフェイン摂ってない！毎日2〜3杯コーヒー飲んでたのに、飲まなくても全然気にならなくなるもんだな〜。
19時30分ごろ夕食。今週の作り置き分を処理って感じで、いろいろ少しずつ。ブタの生姜焼き、もやしときゅうりのサラダ、きゅうりのごまキムチ和え、しいたけとにんじんの煮物、茹で卵。ちょっとタンパク質多めかな。写真にプラスでトマトジュースも。
１週間お疲れ！ってことで運動はお休み。
体重：54.5kg（前日比-0.5kg 初日比-3.2kg）
体脂肪率：26.6%（前日比-0.2% 初日比-2%）
先週も金曜は54kg台だった。土日の美食日で暴食しないように気をつけて55kg以下をキープしたい。体脂肪率はなかなか25％にいかないなぁ。
４週目の記録↓
