14日目：美食日 11時過ぎ起床。昨日寝たのが朝4時近かったしね。明日から出社日が増えるのにこんな生活リズムじゃダメだ… 朝ごは…、いやお昼はヨーグルトとバナナ１本。ヨーグルトの食べ合わせ、バナナはあんまり好きじゃないかも。バナナは別で食べよう。 …

13日目：美食日 9時ごろ起床。今週末も洗濯からスタート。来週はまた天気が悪くなるらしい。6月になるし梅雨入りも近いかな。 10時遅めの朝食。ヨーグルトと甘夏半分。なんか習慣になったのと楽なのとで、美食日もヨーグルト食べちゃうね。 12時ごろお昼とお…

12日目：良食日 7時30分起床。今週は寝不足だ…朝すっきり起きられない。8時過ぎに朝食。ヨーグルトと甘夏半分。 やっぱりヨーグルトだけじゃお昼までもたない〜。来週から出社する日が増えるから、朝食に野菜スープを足そうかな。もう少しはやく月曜断食始め…

11日目：良食日 7時30分起床。昨日もまた寝たのが12時回ってたから眠い。 8時過ぎに朝食。ヨーグルトとアメリカンチェリー７粒。プレーンヨーグルトはジャムとか入れないと食べにくかったけど、だんだん何も入れなくても大丈夫になってきた。アメリカンチェ…

10日目：良食日 7時30分起床。昨日の夜はなかなか寝られず。足がまただるかったのは、出社した疲れだけじゃなくて断食の影響もありそう。低血糖だと足がつりやすいらしい。 8時ごろ朝食。ヨーグルトとキウイフルーツ半分。もうおなじみメニュー。準備も片付…

9日目：良食日（回復食） 7時前に起床。昨日は頭痛で21時前に寝たら、3時ごろに一回目が覚めた。いつも７時間くらい寝てるからリズムで起きちゃったんだろうね。二度寝したらなんか変な夢見た。 今日は２週間ぶりに出社。不食日の翌日だけど、会議中にお腹な…

8日目：不食日 初回の不食日が本当に辛かったし、かなりビビりながら1日を過ごす。前回は頭痛がひどすぎて生活がままならないほどだったから… 初日〜2日目の記録はこちら↓ meher-ichi.hatenablog.com 午前中は頭がもや〜っとするくらいで、空腹もそんなに気…

エイト、主にすばるのせいで重岡くんを「歯が多い人」という認識しかなかった頃の自分よ。嵐を見るためだけに加入してるNetflixで今すぐ『宇宙を駆けるよだか』を見るんだ！キラキラ青春100％の重岡くんがいるぞ！ yodaka-switched.com と、いきおいでブログ…

7日目：美食日 久しぶりに晴れてる！8時ごろ起きて洗濯。一通り干してから朝食は、ヨーグルトと甘夏半分。昨日結構食べたから、朝は良食日と同じメニューで。甘夏は切りたてだとおいしく食べられるのかも。 昨晩は夜更かししちゃったので、早々に眠気が襲っ…

6日目：美食日 9時30分ごろ起床。起きてすぐ「今日は何食べようか？」と考える。今週はずっと食事のこと考えてる気がするな。とりあえず水を１杯飲む。 ちょっとぐだぐだしてから朝食。昨日から用意してたフレンチトースト（食パン２枚分）を焼いて、キウイ…

5日目：良食日 7時すぎ起床。やや体温低い。体調はいいけど寒い。 8時ごろ朝食。ヨーグルトとキウイフルーツ半分。 相変わらず午前中の空腹感がすごい。10時前にお腹空いてる。ヨーグルトとちょっとのフルーツで午前中もつ日なんてくるのか！？ なんて考えて…

4日目：良食日 7時起床。平熱、頭痛なし！寒い…。昨日からひんやり。ずっとどんよりな天気だし、このまま梅雨？ 8時ごろ朝食。ヨーグルトと甘夏半分。あれ？昨日はほろ苦い甘夏もおいしい！と思ったのに、今日はあんまり。。昨日の甘夏の半分だから、甘さと…

3日目：良食日 7時起床。頭痛が少しやわらぐ。いつもの偏頭痛くらい。平熱。 朝食はヨーグルトと甘夏半分。柑橘類好きだけど、薄皮むくのがやや面倒。次はオレンジとか薄皮も食べられるものにしようかな。ほろ苦い感じがどうかなと思ったけど、プレーンヨー…

在宅勤務になり約１か月半。体重を計るまでもなく太ってきたことを実感。これはまずい…と先週末に『月曜断食』を購入し、今さらな感じだけど今週から始めた。最初からかなりつらいくてやめたくなったけど、それだけ体に影響が出ているってことだと思うので、…