3日目：良食日 7時起床。頭痛が少しやわらぐ。いつもの偏頭痛くらい。平熱。 朝食はヨーグルトと甘夏半分。柑橘類好きだけど、薄皮むくのがやや面倒。次はオレンジとか薄皮も食べられるものにしようかな。ほろ苦い感じがどうかなと思ったけど、プレーンヨー…

在宅勤務になり約１か月半。体重を計るまでもなく太ってきたことを実感。これはまずい…と先週末に『月曜断食』を購入し、今さらな感じだけど今週から始めた。最初からかなりつらいくてやめたくなったけど、それだけ体に影響が出ているってことだと思うので、…