【月曜断食】6日目の記録
6日目：美食日
9時30分ごろ起床。起きてすぐ「今日は何食べようか？」と考える。今週はずっと食事のこと考えてる気がするな。とりあえず水を１杯飲む。
ちょっとぐだぐだしてから朝食。昨日から用意してたフレンチトースト（食パン２枚分）を焼いて、キウイフルーツとヨーグルト、コーヒーも一緒に。完全に食べ過ぎた。朝食も遅めだし、今日は２食にすることに。
浄水ポットにしたことで水が本当に飲みやすくなった。今日は２リットルくらい飲んだんじゃないかな。いい買い物だった！
朝食多めにとったから夕方まで全然お腹空かなかった！これは月曜断食効果もあるのかも。胃が小さくなってる可能性大。
19時すぎ、たくさんお肉食べたい！と思っておうちでひとり焼き肉を決行。キッチンの魚焼きグリルで。牛タン、牛カルビ、豚バラ、新玉ねぎ、にんじん。どれもちょっとずつだけど満足だー！久しぶりに白米も。キッチンにいす置いて、焼く→食べる→焼く→食べる…自分のペースで好きなだけ食べられて幸せすぎる。おうちごはんだけど、食事に30分以上もかけたの数か月ぶりかもしれない…。人と食べないと15分もあればごはん終わるからね。キッチンで食べるから、そのまま食器洗って、すぐお風呂。部屋に一切においを持ち込まずに焼き肉。魚焼きグリルで焼いたから、換気扇のおかげでキッチンもほとんどにおい残らなかった。これはいいな。またやろう。
今日は運動お休み。
体重：56.6kg（前日比±0 初日比-1.1kg）
体脂肪率：28.0%（前日比+0.1% 初日比-0.6%）
体重は3日連続変わらず。体脂肪は微増。よく食べた1日にしてはいい数字だな。数字に出るのは明日以降？
