【月曜断食】5日目の記録
5日目：良食日
7時すぎ起床。やや体温低い。体調はいいけど寒い。
8時ごろ朝食。ヨーグルトとキウイフルーツ半分。
相変わらず午前中の空腹感がすごい。10時前にお腹空いてる。ヨーグルトとちょっとのフルーツで午前中もつ日なんてくるのか！？
なんて考えてたら、気づけば12時。お昼は昨日とほぼ同じメニュー。野菜炒めにサラダチキン 、豆腐に納豆キムチ。昨日と違うのは、納豆キムチにトマトを入れなかったことと、豆腐を温めたこと。今日もなんだか寒いからね。改めて納豆とキムチ好きだなー。においが気になるけど、在宅勤務でひとりだしそのあたりも解放されてうれしい。ますます怠惰な生活になってるけど、NOストレスで健康にはいいはず。
午後はビデオ会議やらなんやらやってたら空腹も感じず、今日はコーヒーもなし。
今日から水を浄水ポットで用意。今まではロハコで２リットルのペットボトルを買って常備してるけど、毎日１リットル以上飲むなら経済的じゃないなと思い浄水ポットを購入。１リットル分が浄水できるからどれだけ飲んだかわかるしいいかも。あと、浄水ポットの水が飲みやすい。やわらかい感じ？違いがわかるタイプじゃないけど、するーっと飲める感じ。なんなく１リットル以上飲んでた。ペットボトルの水は備蓄用で保管しておこう。最近地震多いし。
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18時に夕飯。ブロッコリーとしめじ、ミックスベジタブルを入れて豆乳スープ。味薄かったな。コンソメかチーズを足してもよかったかも。ちょっと物足りなくてトマトジュースも追加。昨日今日は午後の空腹感はほとんどなかった。お昼食べ過ぎなのか？逆に夕飯早いから夜9時ごろに小腹が空く。お風呂入ってから寝るまでが魔の時間だ。
あっという間に良食日おしまい。明日は美食日で、なんでも食べてOK。ただしこぶし２つ分。それが難しい。何食べようかな。とりあえず明日の朝用のフレンチトーストを仕込んだ。楽しみ。
体重：56.6kg（前日比±0 初日比-1.1kg）
体脂肪率：27.9%（前日比-0.1% 初日比-0.7%）
体重は初めて横ばい。お通じなかったのが原因か、もしくは昼食べ過ぎ？
