【月曜断食】7日目の記録
7日目：美食日
久しぶりに晴れてる！8時ごろ起きて洗濯。一通り干してから朝食は、ヨーグルトと甘夏半分。昨日結構食べたから、朝は良食日と同じメニューで。甘夏は切りたてだとおいしく食べられるのかも。
昨晩は夜更かししちゃったので、早々に眠気が襲ってくる。ベッドでうとうとしてたら、妹から電話。週に1〜2回は実家とビデオ通話で近況報告を。なんだかんだ1時間以上、しゃべるのが楽しい。
昼寝してお昼抜こうかと思ってたけど、電話で目が覚めちゃったから焼うどん作って食べる。作り置きの野菜炒めと冷凍うどんで簡単に。３食家で食べるとずっと食器洗ってる気がするな…。
テレビ見ながらごろごろしてたら寝落ち。起きたら18時30分。1日が終わった…。でもお腹は空く。何もしてないのに！！残ってた豆乳スープにサラダチキン を入れて、デザートに少し砂糖をまぶしておいた甘夏を半分。すっぱい！えっ！？朝食べた甘夏の半分なのに、ものすごいすっぱい！！砂糖まぶしたのがいけなかったのかな？苦味が消えたからすっぱさが際立ってしまったのかも。
今日の運動はこれ↓
【地獄の10分】ストレッチから始める汗だく筋トレで脂肪燃焼ダイエット！！【HIIT】
腹筋きつい〜！サムネイルほど足上がらない。足の裏側がかたいからもっとストレッチしようかな。美脚への道は遠い。
体重：57.2kg（前日比+0.6kg 初日比-0.5kg）
体脂肪率：28.3%（前日比+28.0% 初日比-0.3%）
増えてるー！ここにきて大幅アップ。この2日の食べっぷりを考えれば不思議でもなんでもないけど。明日は不食日。また頭痛とだるさが襲ってくるのかと思うとちょっと怖い。１か月は続けたいからここは踏ん張り時だな。
月曜断食１週目の記録↓
